Szakértői tartalmak
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/12/string-2559765_960_720.jpg)
Így ünnepelj alkoholtudatosan
Sokunk számára a karácsony a családdal, barátokkal való együttlét, ünneplés szimbóluma, amely során mindannyian szeretjük megélni a felszabadultságot, az örömöt és a mély érzelmeket.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/11/shutterstock_310311491_opt-1024x683.jpg)
Hagyományok és alkoholfogyasztás
Alkoholfogyasztási szokásaink egy része bizonyos értelemben társadalmi és családi megszokásokból is eredhetnek. Iszunk egy kupica pálinkát még a vasárnapi ebéd előtt, hogy megjöjjön az étvágy.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/09/decorative-festive-light-bulbs-holidays-rooftop-cheerful-group-friends-raised-their-hands-up-with-alcohol.jpg)
Mindennapi praktikák a tudatos alkoholfogyasztáshoz
A tudatos alkoholfogyasztás kialakítását néhány konkrét praktikával is segíthetjük. Az első, és talán legfontosabb lépés a tudatosság „bekapcsolásához”, a megfigyelés.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/09/tasty-cold-fresh-drink-lemonade-with-raspberry-mint-ice-lime-glass-wooden-background-closeup.jpg)
Tények és tévhitek az alkoholról
Kutatások szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás nem jelent egészségi kockázatot, a kis mennyiségű minőségi alkoholos ital – például vörösbor – fogyasztása csökkenti az érelmeszesedés kialakulását.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/08/2108-641-Italmertek-01-1.jpg)
Alkohol-kisokos: amit jó tudni róla, mielőtt a pohár fenekére néznél
A magyar fogyasztás éves szinten körülbelül 9,5 liter alkohol fejenként, ami naponta körülbelül 25 grammnak felel meg.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/08/2108-641-Italmertek-02-1.jpg)
Alkohollal a gátlások ellen?
Mindennapjaink része a társas megfelelés, ami sokunknak nyíltan vagy burkoltan szorongást okozhat, hiszen az emberek nem szeretnek kellemetlen helyzetbe kerülni.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/07/mindful-drinking_opt.jpg)
Mindful drinking / tudatos alkoholfogyasztás
Mi köze az alkoholfogyasztásnak a tudatossághoz, az önismerethez? Sokkal több, mint gondolnánk.
![](https://italmertek.hu/wp-content/uploads/2021/07/igy-fesztivalozz-okosan_opt.jpg)
Így fesztiválozz okosan, hogy a másnap tényleg más legyen
Nyár, fesztiválszezon, bulik. Hogyan „alkoholizálj”, hogy egész este jól érezd magad? Pár tanács a fesztiválozóknak.